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Ils ont marché. Et à chaque fois que t'as arrêté… le résultat s'est arrêté avec.
Moi, je t'apprends à manger pour construire ton corps, pas pour le punir. On mange plus, on se muscle, et à la fin tu sais faire seule. Pour la vie.
Gratuit · Je lis chaque bilan et je te réponds moi-même sur WhatsApp 🤍
femmes accompagnées pour arrêter de recommencer
Si tu te reconnais…
« Je calculais toutes mes calories, je mangeais très peu… j'étais épuisée. Psychologiquement et physiquement. »Anaïs, coachée NutriWell
Ces phrases, je les entends chaque semaine. Et je les ai dites moi aussi.
Ce qui bloque vraiment
C'est tout ce qui s'est accumulé avant. Des années de restrictions, de règles copiées, de lundis où tu recommences.
À force de couper, de compter, de sauter des repas… ton corps dépense moins, parce qu'il reçoit moins. Et tu ne comprends pas pourquoi rien ne bouge.
Un plan standard, des aliments interdits, des portions de poupée. Ça tient trois semaines. Pas une vie.
Une pesée isolée ne dit rien. On regarde la tendance, tes centimètres, ton énergie, ton sommeil. Tout ce que la balance ne voit pas.
Le craquage de 20h30 dans la cuisine, c'est la fin d'une journée où tu as tout géré… sauf toi. Un plan qui l'ignore ne peut pas tenir.
La méthode
Sept minutes pour comprendre pourquoi on fait l'inverse de tout ce qu'on t'a appris. Et pourquoi ça change tout.
6 mois ensemble
Ton passé de régimes, ton rythme, ce que tu manges vraiment, ce qui te fait craquer. On comprend pourquoi les fois d'avant n'ont pas tenu.
Des quantités exactes, pensées pour toi et compatibles avec les repas de la famille. Les féculents reviennent, même le soir. Ton énergie aussi.
Un déficit doux, du mouvement au quotidien et un training calé sur ton agenda. Pas quatre séances impossibles à tenir.
On stabilise, on remonte progressivement, et je te transmets tout. À la fin, tu sais composer tes assiettes seule. Tu n'as plus besoin de moi.
Elles racontent
« Ce n'est même pas un rééquilibrage. C'est une rééducation alimentaire. »Anaïs · s'entraînait 6 fois par semaine en mangeant trop peu, épuisée
Mot pour mot
Captures de vraies conversations WhatsApp, partagées avec l'accord de mes coachées.
Qui suis-je
J'ai été à ta place. Vraiment. Des années de régimes, les craquages, et ce dégoût de mon reflet. Le déclic, ça a été une photo prise à l'EVJF d'une amie : je ne me reconnaissais plus.
Ce qui m'a sortie de là, ce n'est pas un énième régime. C'est d'avoir compris qu'il fallait manger plus, pas moins… et m'autoriser à muscler mon corps au lieu de le punir.
C'est exactement ce que je transmets. Avec un nombre limité de coachées en même temps, parce que je veux connaître chacune d'entre vous. Et que je m'entoure de pros quand un sujet dépasse mon expertise.
Questions fréquentes
Parce que je ne te donne pas un plan de plus. On commence par comprendre pourquoi les autres n'ont pas tenu, puis on construit quelque chose qui rentre dans ta vraie vie. Et surtout, je t'apprends à faire seule : c'est ça qui fait que le résultat reste.
C'est justement pour ça que tout est calé sur ton agenda. Des repas simples, compatibles avec ceux de la famille, et du mouvement au quotidien avant d'empiler des séances. Si ça ne rentre pas dans ta semaine, on l'ajuste.
On en parle ensemble pendant l'appel, une fois que je connais ta situation et que je sais si je peux vraiment t'aider. Pas de surprise, pas de pression.
Oui. Tu as un bilan chaque semaine, des ajustements réguliers et un accès direct à moi sur WhatsApp, 7 jours sur 7. Tu n'es jamais seule entre deux rendez-vous.
On en tient compte dès le premier bilan, et ton plan s'adapte à ton contexte. L'accompagnement vient en complément de ton suivi médical, jamais à sa place.
Au début, oui, pour apprendre les bonnes quantités. Puis on lâche progressivement. Le but, c'est que tu saches composer ton assiette à l'œil, partout, sans application.
Alors on regarde ce qui s'est passé, ensemble. Pas de culpabilité, pas de redémarrage le lundi. Un craquage, c'est une information, pas un échec.
Non. On construit tes repas à partir de ce que mange déjà ta famille. Une seule cuisine, des quantités adaptées pour toi.
Tu fais ton bilan offert en ligne. Je le lis et je te réponds moi-même sur WhatsApp. Si on sent toutes les deux que je peux t'aider, on cale un appel pour en parler. Tu peux aussi réserver cet appel directement.
On commence ?
Ton bilan, c'est gratuit et sans engagement. Tu me racontes où tu en es, je te réponds personnellement. On voit ensuite si on avance ensemble.
Nombre de places limité, pour que chaque coachée ait vraiment toute mon attention.
